Bienvenue à la Vouivre trainingChoisis parmi les différents types de sessions proposés

Chaque session est encadrée par un coach professionnel. Tu auras accès à une programmation réfléchie et adaptée à ton niveau.

WOD/METCON

Le "Workout of the Day", est l'entraînement du jour. Chaque jour, un programme différent est proposé, mêlant divers exercices fonctionnels pour stimuler la force, l'endurance et la coordination. L'objectif est de défier les participants à repousser leurs limites et à progresser dans leur condition physique, tout en favorisant un esprit de communauté au sein du groupe d'entraînement.

Mobilité/Flexibilité

La mobilité fonctionnelle est le fait de chercher l'amplitude maximale d'une articulation tout en contrôle. Pour chaque discipline sportive, davantage d'amplitude articulaire permet d'accroître le mouvement dans toutes les directions et un gain d'efficience.

FBB

Renforcez votre corps et votre posture Le cours de Functional Bodybuilding est une fusion unique entre le renforcement musculaire traditionnel et les mouvements fonctionnels, visant à développer la force, la puissance et l'esthétique tout en améliorant la fonctionnalité et la performance dans la vie quotidienne

Hyrox

Défiez votre endurance et votre force !Ce cours combine des éléments de course à pied et des défis fonctionnels pour tester l'endurance, la force et la résilience mentale des athlètes. Ce cours offre un programme spécifique d'entraînement qui vise à améliorer la condition physique globale, à développer la capacité cardiovasculaire et à renforcer les muscles pour être performant dans différents domaines de course.

Master 55+

En pleine forme à tout âge !Ces cours offrent une approche adaptée aux besoins spécifiques des personnes de 55 ans et plus, combinant des exercices de renforcement musculaire, de flexibilité et d'équilibre pour favoriser la vitalité, la mobilité et le bien-être à tout âge.

Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre du corps, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale. Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Kids training

Pour s'entraîner comme les grands ! Le cours Kids Training est une expérience ludique et énergique conçue spécialement pour les enfants âgés de 5 à 14 ans, combinant des jeux, des exercices dynamiques et des défis pour développer la coordination, la force et la confiance en soi.

Planning des cours collectifs

Les sessions WOD & Brunch du dimanche ont lieu 1x/mois et sont annoncées 1 mois à l’avance.

Les sessions supplémentaires ou les événements seront annoncés via Instagram